Aquagym

In het water wordt de algemene fitheid en de gezondheid van de deelnemers behouden en/of verbeterd. Het is een bewegingsvorm die voornamelijk recreatief wordt beoefend en aan te bevelen is voor iedereen! In het water wordt het lichaam immers minder belast. Voordelen? - Conditieverbetering voor zowel actieve als non-actieve deelnemers - Revalidatie - sneller herstel van blessures: actieve therapie - Ontspanning na training - Training - Lijnen; vetverbranding. - Spierkrachtuithoudingsvermogen - Meer sociale interactie, meer vertrouwen De bewegingen worden vooral in verticale positie in het water uitgevoerd waardoor de weerstand wordt gemaximaliseerd. In tegenstelling tot zwemmen is hier niet de snelheid, die een rol speelt maar de intensiteit, duur en de hartfrequentie, die men bereikt. Zo kunnen de oefen- en trainingsvormen sterk gevarieerd zijn van zeer licht tot extra zwaar. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.