Als schaapjes tellen niet meer helpt | Lezing over slaap

Slapen, het lijkt iets vanzelfsprekends, maar voor velen is het een nachtmerrie. Toch is soms met eenvoudige middelen het probleem op te lossen. De eerste stap om slecht slapen aan te pakken is goede slaaphygiëne. Uitlokkende oorzaken dienen steeds te worden nagegaan om oplossingen te vinden. Welke zijn de functies en het belang van slaap? Wat zijn de (maatschappelijke) gevolgen van slaaptekort? Hoe realiseer je een gunstig 'slaap-klimaat'? Wat is de plaats van slaappillen? Kunnen relaxatie en ontspanning helpen? Wat is cognitieve gedragstherapie? Wanneer is een slaaponderzoek nodig? Nadat je deze voordracht gevolgd hebt, krijg je een andere kijk op gezond slapen én ben je in staat een aantal slaapproblemen te begrijpen en zelf aan te pakken. Er is uitvoerig tijd voor vragen, die vervolgens door professor Johan Verbraecken zullen worden beantwoord.

Organised by Bibliotheek Oosterzele

Activity Members: Johan Verbraecken