Ademworkshop

𝐀𝐝𝐞𝐦𝐊𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 – Vierdelige ademworkshop: Ervaar de kracht van je adem! 

𝐄𝐫𝐯𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐣𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦 𝐤𝐚𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧.
Tijdens vier ontspannen avonden ontdek je de wisselwerking tussen kennis en beleving. Je leert niet alleen over je adem, maar vooral met je adem. 

Deze workshop is ideaal voor mensen die vaak spanning, stress of hyperventilatieklachten ervaren, en op een toegankelijke manier willen leren ontspannen, ademen en herstellen.

Wat je krijgt: 𝟒 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝟏,𝟓 𝐮𝐮𝐫: praktijkgericht, veel oefeningen die je direct kunt toepassen:

1. Adem en lichaam: middenrifademhaling

2. Adem en ritme: functioneel ademen, leren ademen met verschillende ritmes volgens doel

3. Adem en balans: fysiologische effecten van overademen en hyperventilatie

4. Adem en leven: ademtechnieken bij slaap, hoofdpijn, paniek,... (aanpasbaar aan de noden van de groep)

- Persoonlijk notitieboekje: voor reflecties, oefeningen, opdrachten en observaties
- Besloten WhatsApp-groep: tips, ondersteuning en nazorg tussen de sessies
- Handvatten om je ademhaling in het dagelijks leven te integreren

Data:

woensdag 4 februari 2026 (19u30 – 21u)

woensdag 11 februari 2026 (19u30 – 21u)

woensdag 25 februari 2026 (19u30 – 21u)

woensdag 4 maart 2026 (19u30 – 21u)

Waar: Harelbeke

Prijs: €175 voor het volledige traject

Inschrijven: https://tinyurl.com/ademkracht2
Voor meer informatie of vragen: info@embalans.be