Adem gezond: van Hyperventilatie naar Hartcoherentie.

Heb je vaak hoofdpijn, hoge bloeddruk of zelfs paniekaanvallen? Word je geplaagd door spierspanning of spierpijn? Slaap je slecht door piekergedachten? Is je spijsvertering in de war? Voel je je vermoeid, duizelig of prikkelbaar? Heb je last van concentratieproblemen en vergeetachtigheid?

Waarschijnlijk zijn dit tekenen van stress, overspanning of hyperventilatie. Als je hiermee niet aan de slag gaat, kan dit leiden tot chronische stress, burn-out, en zelfs depressie en angststoornissen. Wist je dat bijna 80% van de volwassenen verkeerd ademt en dat meer dan 30% van de mensen met chronische stress neigt naar hyperventilatie?

Maar er is goed nieuws: via ademhaling kan je deze problemen aanpakken. Met ademhalingsoefeningen breng je je hart en brein uit de stressmodus naar een veilige staat. Die toestand heet hartcoherentie. Je wordt rustig, kan je opnieuw beter concentreren, onthoudt meer, reageert op een normale manier en kan weer functioneren. De chaos in je hoofd ruimt op!

Wat zijn de positieve effecten van ademhalingsoefeningen en hartcoherentie?

– betere focus en concentratie
– positieve veranderingen in denken en gedrag
– daling van hoge bloeddruk (indien stressgerelateerd)
– verhoging van de weerstand
– beheersing van angsten (faalangst, trauma’s, stress…)
– bevordering van rustgevoel en welbevinden
– toename van creatief denken
– verhoging van veerkracht
– regulering van lichaamsgewicht (emo-eten)

In deze workshop krijg je informatie over wat stress met je lichaam en brein doet, hoe hyperventilatie ontstaat en – het belangrijkste – hoe je ermee aan de slag gaat.