Actieve meditatie Inner Moves

Kom thuis bij jezelf — via ritme, ademhaling en zachte beweging

In een wereld die altijd “aan” staat, vraagt klassieke meditatie vaak dat je stil zit. Dat lukt niet voor iedereen en dat hoeft ook niet.
Inner Moves is actieve meditatie: een uitnodiging om met ritme, ademhaling en eenvoudige beweging stap voor stap meer rust, helderheid en verbinding te voelen.

Waarom Inner Moves?

• Stress loslaten — door bewust te ademen en zacht te bewegen kan je lichaam spanning langzaam laten wegvloeien.
• Eenvoud die werkt — de bewegingsoefeningen zijn laagdrempelig en toegankelijk, ook voor beginners.
• Diepe ontspanning — vanuit de beweging wordt het makkelijker om echt tot rust te komen en in stilte te zakken.
• Voor drukke geesten & volle agenda’s — perfect als je vaak spanning, onrust of drukte in je hoofd ervaart.

Hoe ziet een sessie eruit?

Je hebt geen voorkennis nodig.
De sessie verloopt rustig en in duidelijke stappen:

1. Even stilstaan — je adem opmerken en voelen hoe je er in het moment bijzit
2. Beweging & adem — zachte, eenvoudige bewegingen die je helpen spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam
3. Stilte — een afrondend moment waarin je kan navoelen

Jij volgt je eigen tempo.
Ik zorg voor een rustige, veilige setting waarin je niets hoeft te forceren.

Locatie:

Sportzaal Jo Baetens, Lennik, Alfred Algoetstraat 77, 1750 Lennik 

Kledij:

draag comfortabele kledij.

Mee te brengen:

dekentje, klein hoofdkussen en eventueel een oogmasker voor het slotmoment, zodat je volledig kan ontspannen. Heb je geen oogmasker? Je kan deze bestellen. Stuur een mailtje voor meer info.

Klaar om te voelen wat bewegen voor jouw meditatie kan doen?

Schrijf je in en ervaar hoe actief mediteren je helpt om spanning los te laten en met meer rust door je dag te gaan.

Data : woensdagavond 25/02, 25/03, 29/04, 27/05, 24/06

Je kan een losse les boeken of meteen een voordelige beurtenkaart aankopen voor

een reeks.