4-weken Ontprikkeltraject: yoga & groepssessie

Tijdens deze 4-delige reeks van telkens 2 uur creëren we een veilige, prikkelarme omgeving waar je mag landen en tot rust komen.

In het eerste uur combineren we gentle yoga, ademhalingstechnieken en progressieve spierontspanning. Je leert hoe je spanning kunt loslaten en opnieuw verbinding maakt met je lichaam en ademhaling.

Het tweede uur staat in het teken van ontmoeting en verbinding. In een kleine groep van maximaal 7 deelnemers delen we ervaringen, tips en inzichten rond prikkelgevoeligheid. Jij kiest zelf of je actief wil deelnemen of liever luistert. Alles mag, niets moet.

Deze reeks biedt ruimte om te vertragen, te verdiepen en te groeien. Je bent welkom zoals je bent, met jouw verhaal, grenzen en tempo.

Wat je mag verwachten:

• Ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen
• Toegankelijke yogahoudingen voor ontspanning
• Spierontspanning om spanning los te laten
• Groepsgesprek met ervaringsuitwisseling en coaching
  
  

Thema’s die aan bod komen:

• Omgaan met prikkels
• Jezelf kunnen zijn
• Grenzen voelen en aangeven
• Verbondenheid
  

Weet je (nog niet) goed hoe je kan omgaan met overprikkeling en stress? Wil je dat het niet enkel bij theoretische kennis blijft maar wil je vooral gaan voelen wat het voor je kan betekenen? Zou het jou ook deugd doen om met gelijkgestemden te praten en eens andere gesprekken te voeren dat over koetjes en kalfjes? Heb jij ook nood aan meer tips die je kan toepassen in je dagelijks leven?

Schrijf je dan zeker in! Kijk op gezondheidsstudiosisu/groepstrajecten/prikkelgevoeligheid