Zwanger & Fit Pilates

Zwanger & Fit Pilates is een rustige en liefdevolle vorm van bewegen, afgestemd op de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap.
In deze lessen creëren we bewust ruimte om te vertragen, te voelen en met aandacht aanwezig te zijn in je lichaam, terwijl je het op een zachte en ondersteunende manier versterkt.
Met vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling werken we aan een ontspannen lichaamshouding, stabiliteit in het bekken en een diepe, zachte activatie van de buikspieren. De oefeningen zijn zorgvuldig opgebouwd in intensiteit en aandacht, zodat het lichaam geleidelijk kan aanpassen en versterken.
Om deze progressie op een veilige en ondersteunende manier te garanderen, werken we met een 10-beurtenkaart. Regelmatige deelname helpt je lichaam om mee te groeien met de veranderingen tijdens de zwangerschap.
Je kan starten vanaf het tweede trimester, wanneer bewuste en zachte beweging een waardevolle ondersteuning kan zijn voor jou en je baby.
Alles gebeurt met respect voor jouw tempo en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Zijn er na de bevalling nog beurten over? Dan kan je deze verder gebruiken voor alle yogalessen binnen het aanbod. Zo blijft de kaart ook na de zwangerschap een liefdevolle uitnodiging om voor jezelf te blijven zorgen.