Info
Wat mag je verwachten?
De les begint met een aantal langzame, staande, rek- en strekoefeningen die vanzelf een betere doorstroming in het hele lichaam geven en je lichaam ook stilaan gaan versoepelen.
Deze oefeningen zijn vermengd met bewegingen die het loslaten van toxines stimuleren, ook uit je gewrichten. Mogelijk zijn er ook enkele deugddoende zelfmassages (do-in oefeningen).
Daarna gaan we over tot een aantal meer “klassieke” yogahoudingen (asanas) waarbij we verschillende bewegingen van de wervelkolom gaan uitvoeren zodat dit de flexibiliteit ervan stimuleert. Iedereen respecteert daarin zijn eigen grenzen… dit is ook een oefenen in luisteren naar je lichaam, een lichaam dat voor iedereen uniek is.
De meeste van deze asanas (yogahoudingen) gebeuren liggend op een matje.
Daarna volgt een diepgaande ontspanning , waarbij lichaam en geest naar een diepe rust kunnen gaan, een verbinding makend met een innerlijke kracht die herbronning en een nieuwe harmonie scheppen.
Ademhalingsoefeningen die longfuncties verbeteren en stress verminderen maken eveneens deel uit van een yogales.
Een integrale yogales zorgt bij regelmatig oefenen voor een harmonische structuur van lichaam en geest.