Houding en beweging als preventie van nek- en rugklachten

Ferm Labo | Dagelijkse activiteiten vereisen voortdurend wisselende houdingen en bewegingen. Niet altijd zijn we ons bewust van de ‘goede houding’ en de ‘juiste beweging’ waardoor wij onze wervelkolom vaak verkeerd belasten. Dit kan dan leiden tot nek- en rugklachten. We bekijken mogelijke problemen door het aannemen van slechte houdingen en maken een evaluatie van veel voorkomende houdingen.

Wat mag je verwachten?

We bekijken mogelijke problemen door het aannemen van slechte houdingen. We maken een evaluatie van veel voorkomende houdingen: 

- Rusthouding: Wat is een ontspannen houding?...

- Zithouding: Wat is een goede zithouding? Wat is een goed en aangepast zitmeubel? Wat zijn de vereisten voor een goede stoel of zetel?...

- Staande houding Wat is het belang van goede voeten en aangepast schoeisel als basis van een goede rechtopstaande houding? Waarom en hoe moeten wij veel van houding veranderen om rugproblemen te voorkomen?...

- Lig- en slaaphouding: Wat is een goede slaaphouding in buik- rug- of zijligging? Wat zijn de vereisten voor een goed bed? Wat is een ideale matras? Wel of geen hoofdkussen gebruiken? Overzicht van slaapsystemen (oa voor- en nadelen van een waterbed)… 

- Tips voor een goede hef- en tiltechniek en aangepaste oefeningen sterken ons om nek- en rugproblemen te voorkomen.

Meer info en inschrijven