Cursus - Word jezelf beter gewaar met Qi Gong

Qi gong is één van de vaste pijlers van de ‘Traditionele Chinese Geneeskunde’ (TCG) en kent een lange geschiedenis van al meer dan duizend jaar. ‘Qi’ staat voor ‘levensenergie’ en voor de energie die je in de natuur voelt. ‘Gong’ betekent ‘oefening, vaardigheid of cultiveren’. Wie aan Qi gong doet, gaat dus zelf aan de slag met zijn levensenergie. Het doel? Qigong brengt je terug in een balans tussen lichaam en geest. Het bevordert je energie, ontspanning en vitaliteit, en verbetert je gezondheid.

Praktisch gezien bestaat deze oefenkunst uit specifieke, zachte bewegingen, die je al oefenend leert bewuster om te gaan met je houding, ademhaling, beweging en intentie in het dagelijkse leven.

Voor wie?

Voor mensen met een chronische ziekte of aandoening die opnieuw meer energie en een betere conditie willen opbouwen aan de hand van zachte bewegingen en bewust aangepaste dosering met aandacht aan energiebehoud en omgaan met je grenzen.

Wat mag je verwachten?

• Je leert je lichaam bewust voelen en tot rust brengen.
• Je ontdekt waar je levensenergie goed en minder goed stroomt, waar je die het beste kunt waarnemen en waar ze soms niet zo vrij voelt.
• Je oefent met ademhaling, beweging en eenvoudige meditaties om je energie sterker en meer in evenwicht te laten zijn, en spanningen of blokkades geleidelijk los te maken.
• Door begeleide oefeningen krijg je steeds meer voeling met de Qi-stroom, waardoor je gezondheid en de balans tussen lichaam en geest verbeteren.
• Je leert – afgestemd op je klachten, mogelijkheden en eventuele beperkingen – je energie zelf bij te sturen voor meer dagelijks welzijn en gemak.

Lesgever: Mieke Van Kerckhoven