MFN

CM - Cursus Mindfulness

Over deze activiteit

Heb je soms het gevoel dat het leven aan jou voorbij gaat? Wil je de kwaliteit van je leven in handen nemen? Dan is Mindfulness iets voor jou. Mindfulness helpt je elk moment van je leven volledig te leven, ook de moeilijke. De basis hiervan is 'aandacht geven', er is dus niets mystiek of geheim aan. Heb je soms het gevoel dat het leven aan jou voorbij gaat? Wil je de kwaliteit van je leven in handen nemen? Dan is Mindfulness iets voor jou. Mindfulness helpt je elk moment van je leven volledig te leven, ook de moeilijke. De basis hiervan is 'aandacht geven', er is dus niets mystiek of geheim aan. Inhoud Een mindfulnesstraining combineert westerse psychologie met oosterse meditatievormen. Tijdens deze acht weken durende groepstraining leer je om je aandacht te richten en aanwezig te zijn in het nu. Je krijgt inzicht in hoe de geest werkt, je leert mild zijn voor jezelf en je ervaringen en leert omgaan met piekeren, pijn en hevige emoties. De training is gebaseerd op twee pijlers. Mindfulness of aandachtstraining is een meditatievorm die je helpt om met aandacht aanwezig te zijn bij wat je doet. Cognitieve therapie leert je om een andere houding in te nemen tegenover je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties door ze toe te laten, te accepteren en niet te oordelen. Dit alles oefen je aan de hand van begeleide meditaties (lig- zit- en stapmeditaties), aandachtsoefeningen die je kan toepassen in het dagelijkse leven, eenvoudige lichaamsoefeningen (yoga) waarbij je leert om je grenzen te respecteren en achtergrondinformatie over omgaan met stress, aandacht, communicatie. Praktische informatie: Deze cursus is een 8 weken durende groepstraining. *Alle deelnemers vullen vooraf een VRAGENLIJST (www.cm.be/agenda) in . Op die manier gaan we na of deze training geschikt is voor jou. Bij twijfel kan de trainer telefonisch contact opnemen. *In de prijs van deze training is alles inbegrepen: de intakeprocedure, 8 sessies en het lesmateriaal (sylllabus en audiofragmenten) *Een mindfulnesstraining beginnen, is een uitdaging aangaan. Dat betekent dat je je engageert om dagelijks tot 45 minuten te oefenen. De training wordt gegeven door een gecertificeerd trainer die de uitgebreide opleiding volgde aan het Instituut voor Aandacht en Mindfulness (I AM).

Waar en wanneer?

Kies uit verschillende data en locaties.