Shantosha yoga Averbode

Agna Verlaenen - Kennismakingslessen yoga

Over deze activiteit

Ik geef extra kennismakingslessen wanneer er voldoende interesse is. Een extra kennismakingsles duurt 1 uur en 30 minuten en is een mix tussen yoga en relaxyoga, zodat je kan ervaren wat jou het meeste aanspreekt. Vooraf inschrijven is noodzakelijk! Enkel kennismakingslessen met minstens 2 inschrijvingen gaan door. Het aantal plaatsen per les is beperkt tot maximum 4. Indien er nog plaats vrij is in een les, kan je de dag zelf ook nog inschrijven tot 2u voor de start van de les. Voor een kennismakingsles in groep betaal je 10€ per persoon. Een extra kennismakingsles kan doorgaan op een donderdagavond of vrijdagavond of in het weekend. Opgelet: op die momenten zal er geen wekelijkse les doorgaan, enkel eenmalig een extra kennismakingsles. Contacteer mij wanneer je daar interesse voor hebt, dan hou ik je verder op de hoogte. Extra uitleg: Kennismakingslessen yoga en relaxyoga in kleine groepjes (max. 4 personen) met diverse aanpassingen van de houdingen, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen. Voor de meeste problemen met rug, knie, schouder, heup, ... bestaan mogelijke aanpassingen en varianten op de klassieke yoga-uitvoering, zodat je toch yoga kan beoefenen zonder jezelf te forceren. Daarbij volg ik het principe van viniyoga = de yogabeoefening aanpassen aan elke individuele persoon in plaats van iedereen dezelfde standaard klassieke uitvoering op te leggen. Tijdens de lessen geef ik een aantal mogelijke variaties en aanpassingen en krijg je de vrijheid om de oefeningen aan je eigen niveau aan te passen. Voor wie graag nog meer specifieke individuele aanpassingen of een volledige yogales op maat wil, bied ik eveneens de mogelijkheid van privélessen aan. Beschrijving van de lessen yoga en relaxyoga: Yoga: mix van alle soorten houdingen, zowel dynamische als statische uitvoeringen. Uiteraard komt ook ontspanning aan bod. De lessen zijn vooral gericht op een meditatieve beleving met relatief eenvoudige houdingen, die voor iedereen toegankelijk zijn, dus zonder intense houdingen. Relaxyoga: duurt slechts 1u, vooral gericht op ontspanning en mindfulnessmeditaties. Aanbevolen bij (over)vermoeidheid, stress, zwakke fysieke conditie, nood aan rust en ontspanning. Omdat het ook als je gestrest of (over)vermoeid bent of een zwakke fysieke conditie hebt, belangrijk is om kracht te ontwikkelen, komen in deze les ook enkele houdingen voor die dit ontwikkelen, dus het is geen les met enkel ontspanning. De groepen zijn gemengd: zowel voor beginners als gevorderden; door het beperkt aantal deelnemers (max. 4 per les), kan ik individuele aanpassingen geven tijdens de les: eerst geef ik een basisuitvoering voor beginners (voor gevorderden dient die als opwarming); beginners krijgen daarna extra uitleg en aanpassingen indien nodig, zodat ze mee kunnen volgen zonder zich te forceren; gevorderden krijgen intensere variaties, zodat iedereen zich op zijn eigen niveau verder kan ontwikkelen. Je kan maximum 2 kennismakingslessen volgen. Na een kennismakingsles kan je eventueel aansluiten bij een bestaande groepsles waar nog plaats vrij is. Op mijn website http://users.telenet.be/shantosha/ vind je volgende informatie: kennismakingslessen lessenrooster prijzen groepslessen privélessen praktische info en coronamaatregelen locatie contact yogalessen workshops online reserveren over mijzelf over shantosha yoga en menstruatie yoga tijdens zwangerschap Contact: Agna Verlaenen, Martensstraat 27, 3271 Averbode GSM: 0472/ 74 03 24 mail: agna.verlaenen@live.be website: http://users.telenet.be/shantosha/

Waar en wanneer?

Kies uit verschillende data en locaties.