Yoga Sivananda kennismakingsles (21CKYO29)

Yoga Sivananda kennismakingsles Yoga (CYO 12, 18, 22, 28, 32, 38): met yoga kan je de vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren. Lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen verruimen de geest op een harmonieuze manier. Blokkades worden losgemaakt en je voelt meer energie. Vinyasa Yoga (CYO 13, 23, 33): Je lichaam en adem leren voelen en beheersen zijn de belangrijkste pijlers van deze yogareeks. In een rustige flow veranderen we van houding naar houding door middel van de ademhaling. Sivananda Yoga (CYO 16, 19, 26, 29, 36, 39) is afgeleid van Hatha ?yoga,?legt de nadruk op de gezondheid en welzijn van de beoefenaar. Er ligt?meer nadruk op veelvuldige ontspanning en op de volledige yoga ademhaling. Yoga (Vinyasa en Yin Yoga) (CYO 11, 15, 17, 21, 25, 27, 31, 35, 37) voor chronische pijn patiënten, zoals fibromyalgie, cvs, bechterew, burn-out enz. De yoga is een afwisseling van ademhalingen, oefeningen?en veel rustpauzes?om overbelasting te voorkomen. Tibetaanse helende Yoga (Lu Jong) (CYO 14, 24, 34) is een dynamische yoga die vloeit van de ene houding naar de andere. Eigen matje, handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen.