Yoga en meditatie voor vrouwen - Beginners

Een reeks van 10 lessen op woensdagvoormiddag van 9u30-10u30. Maximum 15 deelneemsters per groep. De eenvoudige yoga-oefeningen zijn specifiek ontwikkeld voor vrouwen van alle leeftijden. De yoga die in deze groep gegeven wordt is voor iedereen haalbaar en je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Ademhalingsoefeningen helpen je om te ontspannen en brengen rust in je hele systeem. Bekkenbodemspieroefeningen zorgen voor meer vitaliteit. Yoga, meditatie en mindfulness zorgen ervoor dat het minder druk is in je hoofd. in de lessen leer je om te gaan met de vele gedachten en krijg je allerlei technieken om je hoofd leeg te maken. Een yogales kan je in een hele diepe rust brengen, dat is een groot geschenk aan jezelf. Tijd nemen voor jezelf is voor veel vrouwen een grote uitdaging. Als cranio-sacraal therapeut leert Katrien vrouwen op een zachte manier contact maken met het zelfhelend vermogen van het lichaam Regelmatige beoefenen van deze zachte yogavorm zorgt voor: • toename van vitaliteit • sterkere bekkenbodemspierren • meer flexibiliteit in gewrichten en spieren • meer evenwicht in de hormonenhuishouding • innerlijke rust *minder piekeren Je zal als volwassen vrouw een grote innerlijke tevredenheid ervaren en je gevoel van eigenwaarde krijgt een boost.