Yin yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je houdingen (asana’s) langdurig aanhoudt — meestal tussen de 3 en 5 minuten, soms zelfs langer. In tegenstelling tot dynamischer yogastijlen, richt Yin Yoga zich niet op spieren, maar op het bindweefsel, zoals ligamenten, pezen en fascia.

Kenmerken van Yin Yoga 1. Langdurige houdingen

• Je blijft meestal 3 tot 5 minuten (of langer) in een houding.
• Dit geeft tijd aan het lichaam om te verzachten en het bindweefsel op een zachte manier te stimuleren.

2. Weinig beweging

• In tegenstelling tot ‘yang’ yogavormen (zoals Hatha, Vinyasa), is Yin Yoga traag en passief.
• Je ligt of zit vooral op de mat. Er is weinig tot geen spierinspanning.

3. Gebruik van props

• Er worden vaak blokken, bolsters en dekens gebruikt om het lichaam te ondersteunen.
• Doel is om comfortabel te blijven, ook al blijf je lang in de houding.

4. Innerlijke focus & mindfulness

• Omdat je langer in de houding blijft, is er veel ruimte voor stilte, ademhaling en meditatie.
• Je observeert wat je voelt — fysiek én mentaal — zonder oordeel.

Je hoeft niets mee te brengen. Alle materiaal is aanwezig in de studio. Breng je graag je eigen materiaal mee, dan mag dat uiteraard.