Wekelijkse lessen Yoga & Pilates

Wil je graag tijd voor jezelf en je lichaam nemen op een kwalitatieve, fijne, krachtige en/of ontspannen manier? Schrijf je dan in voor een proefles Yoga of Pilates/BBB Vaste weeklessen: MAANDAG - 19u15-20u15 Yoga Flow - 20u15-21u15 Yin Yoga WOENSDAG - 10u30-11u30 Yoga Flow - 18u45-19u45 Pilates/BBB starter - 19u45-20u45 Pilates/BBB basis - 20u45-21u45 Pilates/BBB gevorderd DONDERDAG - 19u-20u Yin Yoga - 20u30-21u30 Yin Yoga VRIJDAG - 16u15-17u15 KinderYoga (2e-6e lj): extra uitleg - zie aparte reclame. OPEN WORKSHOPS!!! We bieden naast onze wekelijkse lessen diverse open workshops aan voor alle leeftijden! o.a. reeksen TienerYoga, Yin Yoga XL lessen, ouder-kind Yoga,... Ieder die behoefte heeft aan een gezonde geest in een gezond lichaam, welkom. Geen voorkennis nodig! Inschrijven kan via www.dansstudiocrescendo.be of (als je reeds lid bent) via leden.dansstudiocrescendo.be Volg ons via onze website, Facebook en Instagram: "Pilates Yoga Studio Crescendo" en "Dansstudio Crescendo". Een woordje uitleg: YOGA FLOW Een Yoga Flow les, ook wel Vinyasa Yoga of Yang Yoga genaamd, is een steeds wisselende les waarbij verschillende zonnegroeten de basis blijven in de opwarming. Het is een energieke, dynamische flow waarbij de ene houding overvloeit naar de andere houding en er een constante cadans ontstaat. Binnen elke les is er ruimte om jezelf uit te dagen maar worden de eigen grenzen gerespecteerd doordat er verschillende opties worden aangeboden. De les begint met even ‘aankomen in je lichaam’ om daarna goed op te warmen en de warmte/energie in je lichaam verder aan te wakkeren. Op het einde zul je je door de flow superrelaxed en terug aanwezig in je lichaam voelen. Kernwoorden Yoga Flow: dynamisch, adem, vinyasa, energiek, kracht. YIN YOGA Yin yoga is een tegenhanger van de actieve (yang) yogastijlen zoals vinyasa, ashtanga, poweryoga, e.d. Yin Yoga draait rond rust en stilte en in die stilte de uitdaging voelen van aanwezig zijn in je lichaam en geest. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Yin Yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam en leert je te luisteren naar je lichaam en je grenzen aan te voelen. Kernwoorden Yin Yoga: ontspannen, herstellen, jezelf ontdekken en ont-moeten, opladen. PILATES/BBB BBB pakt de drie belangrijkste B's van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts één uur tijd train je al deze 'probleemgebieden' met cardio- en krachtoefeningen. Dit in combinatie met pilates. Pilates is een body en mind oefenmethode (lichaam en geest) waarbij de oefeningen met een bewuste concentratie, precisie en controle worden uitgevoerd. Het resultaat is: een stevige buik en rug, een soepel lichaam, een betere houding, een betere conditie, een mooier figuur, verminderde stress en spanning.