Stem- en chakrawerk: RETREAT in Portugal

Een week lang trekken we ons terug om in rust te genieten en onszelf de ontdekken&te verzorgen. We creëren de rust bewust om vandaaruit je eigen klanken te leren kennen, je stem, jouw innerlijke bron. We mediteren, zingen, dansen, vieren het leven, bewegen en gaan op zoek naar innerlijk ritme op muziek. Het is een deugddoend samenvallen van innerlijk werk en genieten. Het dagschema heeft een vrij intensieve voormiddag met training, lezing, meditatie, mantra en zachte lichaamsbeweging, een lange siëstapauze na de middag (waar een duik in de Mondego welkom zal zijn!), een kortere namiddagactiviteit en een vrijere avondinvulling. Deze retreat dient voor mensen die op een diepe innerlijke laag tot rust willen komen en daar dankzij nieuw ontstane ruimte in speelse creativiteit de innerlijke stem laten geboren worden. Vanuit de stilte wordt het beeld geboren waar enkel jij op jouw spoor zit. Dit beeld delen we in ons stemgebruik met de groep, en op deze manier gaan we onszelf meer in de wereld zetten. 🍃Voor wie? Voor 15 volwassenen die op zoek zijn naar diepe innerlijke rust en tevredenheid, naar eenheid en verbondenheid met de natuur en elkaar, naar stroming in het lichaam via de stem. 🍃Wat? - basisoefeningen ter activatie van de chakra’s - ‘Over de chakra’s‘: een ontmoetingsdag met lezing (ENG – met vertaling in NL) van Naomi Ozaniec. - zingen, leren creëren en improviseren - via stem in verbinding gaan - 4-stemmig liedrepertoire - individuele coaching op vraag 🍃Technieken -de verdiepende waarneming van natuur en mensenstem blotevoetendauwzangstiltetochten ontwikkeling van de innerlijke authentieke stem meerstemmig zingen mantrazingen meditatie, fascia, wirling en mindfullness 🍃Verder? We overnachten en eten in een huisje palend aan deze wonderlijke tuin, of in de tuin zelf. Er is mogelijkheid tot slapen in het huis (7 pers), of in de ruime tent (per 6 personen). Je kan ook je eigen tent/camper meenemen. Gezonde biologische en vegetarische voeding verwent ons lichaam en geest.