foto rots

Sssssstilletjes ZEN

Waar?

Terrein scouts en gidsen Mol-Donk

St.-Antoniusstraat3
2400 Mol

Wanneer?

Prijs

Basistarief: €50.00

Over deze activiteit

Je hebt er waarschijnlijk al eens van gehoord. Mensen die zich één of meerdere dagen terug trekken om te mediteren en de stilte rondom en in zichzelf waarderen. En dan vraag je je misschien af, waarom doe je zoiets? Wel, ik ben één van hen en heb het geluk dat ik de vele voordelen al ervaren heb. En ook voor jou kan dit een verrijkende ervaring zijn. Ik kan het je alleen maar aanraden, het is moeilijk in woorden te omschrijven en elke ervaring is weer uniek. Het brengt me in ieder geval dichter bij mezelf en geeft mijn mentale en fysieke gezondheid steeds een boost.



Ben jij benieuwd naar wat dit voor jou kan betekenen? Dan begeleid ik je graag doorheen zo’n stilte dag. Met behulp van mindfulness-geïnspireerde oefeningen laten we de buitenwereld even voor wat het is en keren we ons naar binnen om te zien wat zich daar nu eigenlijk allemaal afspeelt. En het leuke is, je hoeft er niets voor te kunnen. Ge moogt 'gerust’ zen: de oefeningen zijn echt voor iedereen toegankelijk.



Dagindeling:

- 9.30 – 10 uur: Aankomen en praktische wenken

- 10 – 12.30 uur: Mindfulness-geïnspireerde oefeningen/meditaties met o.a. aandacht voor de ademhaling, het lichaam, de zintuigen en onze gedachten en gevoelens

- 12.30 – 13.30 uur: Middagpauze

- 13.30 – 15.15 uur: Wandeling met aandacht voor het in contact staan met onze zintuigen en aansluitend een ligmeditatie

- 15.15 – 15.30 uur: Pauze

- 15.30 – 16.30 uur: Stilte doorbreken, ervaringen delen, ruimte voor vraag en antwoord



Wat breng je mee?

- Yoga mat

- Comfortabele kledij (aangepast aan de weersomstandigheden en wandeling). Bij lichte regen zullen er ook enkele oefeningen buiten door gaan.

- Kussens en dekentje indien gewenst. Zorg voor je eigen lig- en zitcomfort.

- Eigen lunchpakket (water en thee gratis, geen microgolf aanwezig)



Begeleider:

- Katrien Erpels: zaakvoerder bij Body – Focus

- Gecertificeerd Mindfulness trainer categorie 1 bij de beroepsvereniging VMBN


Basistarief: € 50,00

In de kijker

7 musea midden in de natuur

Verder lezen 

3x pompoenpret

Verder lezen 

Herfstvakantie met kinderen: 11 tips en uitstapjes

Verder lezen 

Halloween: 6 griezelige activiteiten voor kinderen

Verder lezen 

Theater in het najaar: 8 onmisbare voorstellingen

Verder lezen 

Expo's in het najaar: 5 onmisbare tentoonstellingen

Verder lezen 

34 gezellige en kleinschalige bioscopen

Verder lezen 

8 knisperende herfstwandelingen

Verder lezen 

Heerlijke herfst: 9 leuke activiteiten met kinderen

Verder lezen 

10x dierplezier met kinderen

Verder lezen 

5 musea voor kleine dierenvrienden

Verder lezen 

7 expo's om je kinderen mee naartoe te nemen

Verder lezen 

7x cultuur in de natuur

Verder lezen 

5x op tocht zonder te wandelen of te fietsen

Verder lezen 

Gent met kinderen: 9 tips voor een vree wijze citytrip

Verder lezen 

8 prachtige tuinen om in weg te dromen

Verder lezen 

De 7 leukste rommelmarkten van Vlaanderen

Verder lezen 

Opvallende architectuur die ook kinderen boeit

Verder lezen 

9x wonderlijke machines ontdekken met kinderen

Verder lezen 

6x toegankelijk wandelen in het groen

Verder lezen 

5 musea met een meeslepende audiogids

Verder lezen 

7x erfgoed ontdekken

Verder lezen