Sportief wandelen voor volwassenen jonger dan 60 jaar

Sportief wandelen is een wandeltraining van 60 minuten op een sportveld en/of in onze mooie natuur. Het heeft als doel zowel je lichaam als je hersenen in goede conditie te houden. Niet het wandelen van A naar B is hierbij belangrijk maar wel wat er onderweg gebeurt. En dat is heel veel! Tijdens deze trainingen werk je aan je uithoudingsvermogen en conditie maar train je dus ook je hersenen. En hier ben je nooit te oud voor! Volgende oefeningen komen aan bod: - krachttraining - bewegingsoefeningen - inspanningsoefeningen - balans en coördinatie - lenigheidsoefeningen - techniektraining - ontspanning - cognitieve fitness (stimuleren van de hersenen)