U bent hier:

Qigong grounding (avondreeks)

Cursus of workshop Gezondheid en zorg

VR.AVOND (REEKS) OF 1 DAG (ANTWERPEN) Iedereen welkom!
Eenvoudige, langzame bewegingen die je houding, je ademhaling, je coördinatie, je balans en je energie verbeteren.

Qigong (meditatie in beweging) bestaat uit series eenvoudige, langzame bewegingen, gericht op

het bewust worden van de energiestromen in je lichaam (= Qi)
het versterken en openen van je lichaam ter bevordering van de Qi-circulatie, en
het trainen van mentale concentratie om de Qi (energie) te stimuleren en beheren (efficiënt gebruiken).
Lesopbouw:

De lessen beginnen met het grounding-deel: zitmeditatie en houdingcorrectie, gevolgd door hara- & ademtraining.
In de Qigong training die daarna volgt, is er steeds aandacht voor de basisbewegingen (leren gecenterd te blijven tijdens de bewegingen) en de opbouw van een korte Qigong vorm als bijvoorbeeld de Acht Brocades.
Elke les wordt afgesloten met een zit- of ligmeditatie om de opgewekte energie te kalmeren en te laten integreren.
Doel & Effect:

aarding
ontwikkeling van een natuurlijke houding en ademhaling,
betere coördinatie tussen beweging en ademhaling
stimulering van de vrije energie-circulatie
meer natuurlijke veerkracht
bewustwording van de yin/yang wisselwerking
leren uitreiken èn in je centrum blijven.
Bij regelmatige beoefening zul je meer en meer in een sfeer van ontspannen alertheid kunnen zijn, zowel in rust als in actie.

Lesgever:
Jivan Rethmeier (1958) kreeg zijn Qigong training gedurende 15 jaar van de Colombiaanse meester Oscar Muñoz Galeano, die zijn onderricht weer kreeg van Master Chen Xiao Wang, een Taijiquan en Qigong grand master in de 19e generatie, van de Chen familie uit Chenjiagou village.

De series sluiten steeds zodanig op elkaar aan dat je desgewenst een continuïteit in je training kunt houden in de maanden september t/m mei.
Geschikt voor beginners èn gevorderden.

Bron: UiTinVlaanderen.be

Info

Waar Oost West Centrum
Van Schoonbekestraat 148
2018 Antwerpen 18

Hoe geraak ik hier?

Wanneer
  • tot
Prijs
Basistarief: 135,00 €
€ 135,0
Reservaties
Organisatie Oost West Centrum
Trefwoorden meditatie en mindful bewegen