Tot 17 mei 2021

Online - Van stress naar balans

Waar?

online

nvt
9000 Gent

Wanneer?

Prijs

Basistarief: €75.00

CM-Lid: €35.00

CM-lid met verhoogde tegemoetkoming: €10.00

Over deze activiteit

Om goed te kunnen functioneren hebben we positieve stress nodig. Te lang aangehouden negatieve stress ondermijnt je lichaam en brengt het uit balans. Je lichaam wordt (nog) ziek (-er). Burn-out of depressie liggen op de loer. Je leert je wapenen tegen stress door je bewust te worden van je lichaam. Door eenvoudige bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en stemgebruik leer je de signalen van je lichaam kennen. Hierdoor kan je ernaar luisteren en er rekening mee gaan houden. Je gaat op zoek naar je energiegevers en je energievreters en je leert hier een balans in te vinden. Je leert prioriteiten te stellen: wat vandaag niet kan, wat je zelf niet hoeft te doen, … Grenzen leren voelen en ze op een goeie manier leren aangeven kan je heel wat stress besparen. Gedachten zijn krachten waar je op een goeie manier leert mee omgaan. Het glas is halfvol of halfleeg? De ervaringsoefeningen en de ervaringen van de groep tijdens de deelmomenten helpen je om je eigen balans te vinden. Er is achtergrondinformatie ter beschikking. Huiswerkopdrachten stimuleren je verder. We sluiten af met ont-stress-momenten via relaxatie en ontspanning. Aantal sessies: 5 Waar houd je best rekening mee tijdens de cursus? Het is een interactieve cursus. Je leert van zowel de lesgever, als van de ervaringen van andere deelnemers. Zorg ervoor dat je camera en microfoon aan staan. Zet je in een aparte ruimte zodat je de les ongestoord kunt volgen. Tijdens de cursus houden we twee pauzes van 15 minuten.

In de kijker

6x op tocht zonder te wandelen of te fietsen

Verder lezen 

6x toegankelijk wandelen in het groen

Verder lezen 

6x concerten om de zomer te vieren

Verder lezen 

6 x theater in openlucht

Verder lezen 

9x avontuurlijk overnachten met kinderen

Verder lezen 

7 expo's voor fans van fotografie

Verder lezen 

Beleef de evolutie van de Belgische designcultuur

Verder lezen 

5 musea voor kleine dierenvrienden

Verder lezen 

7x met je hoofd in de wolken

Verder lezen 

9x wonderlijke machines ontdekken met kinderen

Verder lezen 

5 musea met een meeslepende audiogids

Verder lezen 

7 musea over harde werkers

Verder lezen 

Bewonder de beroepen van vroeger

Verder lezen 

7x fietsen langs kunst en architectuur

Verder lezen 

10 x kunst in openlucht voor kinderen

Verder lezen 

8x avontuurlijk wandelen met kinderen

Verder lezen 

7x erfgoed ontdekken

Verder lezen 

7 musea met een terras

Verder lezen