Oefendag Mindfulness

Last van stress? Piekeren? Onrust in je hoofd? Burn-out klachten? Of gewoon eens nood aan een momentje mét jezelf? Met behulp van verschillende mindfulnessmeditaties train je de aandacht in het huidige moment. Je leert je aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen. Deze wetenschappelijke onderbouwde praktijk leert je meer inzicht te krijgen in je eigen gedachten, gevoelens en soms vastgeroeste denkpatronen. Je leert tevreden te zijn met wat is en wie we nu zijn. Voor iedereen die gelukkiger en veerkrachtiger in het leven wil staan.  - Voor wie nog geen mindfulness training in 8 sessies heeft gevolgd, is deze dag een mooie introductie. - Voor wie reeds vertrouwd is met mindfulness en/of de training heeft gevolgd is het opnieuw een gelegenheid om samen te oefenen en de meditatiepraktijk te verdiepen.  Hoe ziet de dag eruit? - Begeleide zittende en liggende meditaties die elk gemiddeld 30 minuten duren; - Afgewisseld met stapmeditaties en mindful bewegen; - De gelegenheid om langere periodes in stilte door te brengen; - De gelegenheid om mindful omgaan met de lunch en de pauzes en zo de beoefening verder te verdiepen in dagdagelijkse handelingen; - Een mooie gelegenheid om helderder de gewoontes van ons brein op te merken en hoe hier vaardiger mee om te gaan. Alle info en inschrijven via www.joeriroelandt.be. Aantal plaatsen zijn beperkt!