U bent hier:

Mindfulness & Compassie in Leuven met Sybille Opdebeeck

Cursus of workshop Gezondheid en zorg

Compassie (of: mededogen) is het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en de diepe wens om het lijden te verlichten, zowel van onszelf als van anderen. Het is een algemeen menselijke eigenschap, die bij ieder aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei gekomen is.
Voor wie?
Je hebt interesse om je mindfulness ervaringen uit te breiden met de beoefening van de kwaliteiten van het hart. Het verdiepingstraject is er voor iedereen die ooit een mindfulness gebaseerde training heeft gevolgd.

Programma
De compassietraining is zoals de mindfulnesstraining een ervaringsgericht programma.
In het verdiepingstraject komt onder andere het volgende aan bod:

Het weer oppikken van je mindfulnesspraktijk
Inzicht in de drie centrale emotie-regulatiesystemen en hoe deze uit balans kunnen raken door invloeden van buitenaf en van binnenuit. Training in compassie kan de balans helpen herstellen
De evolutie van het brein, het organisme en hoe compassie wortelt in ons overlevingssysteem
Het intensiever ontwikkelen van vriendelijkheid en mededogen naar jezelf en anderen
Omgaan met verlangen, kwaadheid, schuld en schaamte
Het trainen van dankbaarheid, vreugde, vergevingsgezindheid en gelijkmoedigheid
Het ontdekken van jouw (kern)waarden en het leven ernaar
Hoe deze hartkwaliteiten praktisch toepassen in het dagelijks leven

Tijdsinvestering
Zes sessies van elk 2,5 uur. Net als bij de mindfulnesstraining wordt regelmaat in de beoefening aangeraden. Je haalt het maximale uit de training bij dagelijkse beoefening.

Programma met een wetenschappelijke basis
Net als mindfulness is compassietraining hard op weg een evidence based benadering te worden. Wetenschapper Kristin Neff heeft een uitgebreide bibliografie gepubliceerd over werkzaamheid en effectiviteit van zelfcompassietraining. Zo ook medeontwikkelaars Christopher Germer en Paul Gilbert, PhD.

Te verwachten resultaten
Een boost voor je mindfulnesspraktijk
Een mildere en vriendelijker houding naar jezelf, ook op momenten dat je dreigt uit balans te geraken
Inzicht in elementen uit de westerse en boeddhistische psychologie mbt de beoefening van compassie
De kans om te leven naar jouw waarden, naar wat voor jou van belang is.

Bron: UiTinVlaanderen.be

Info

Waar LDC Wijnveld
Wingerdstraat 14
3000 Leuven

Hoe geraak ik hier?

Wanneer
  • tot
  • tot
  • tot
  • tot
  • tot
  • tot
Leeftijd 18+
Prijs
Basistarief: 249,00 €
€ 249,0
Reservaties
Organisatie Mindful Me
Contact info@mindfulme.be
Trefwoorden mindfulness, meditatie, aandacht mindfulness meditatie rust, stress, batterijen opladen herbronnen burn-out depressie, depressie, mentale veerkracht, gezondheid, burn-out, behandeling bij burn-out, angst en paniek, compassietraining, compassie, cursus zelfcompassie, zelfcompassie