Foto

Sport#VANRSL - Mindful walk in het Bergmolenbos, de groene long van de stad!

Waar?

Bergmolenbos

Oude Zilverbergstraat z/n
8800 Roeselare

Wanneer?

Over deze activiteit

Mindful Walk by VITA SANA is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen in de natuur. Op een speelse manier nemen we de deelnemers mee in het bos en laten we hen kennismaken met de verschillende facetten van mindfulness. We laten hen ervaren wat een juiste ademhaling met hun lichaam doet. Ze beleven en leren vooral voelen vanuit hun hoofd naar hun hart Opbouw van Mindful Walk: - welkomstwoord + thema Mindfulness bekendmaken (bijv. : bewustwording, focus, concentratie, vertrouwen, loslaten) - houding bij het wandelen : voetafwikkeling, arminzet  - ademhalingstechnieken : Wat is een juiste ademhaling ? Adem je via de borst  of ben je een buikademhaler? - zintuigen prikkelen (voelen, ruiken, horen , smaken, zien)  - meditatie : bodyscan of via mantra In totaal wandelen we +/- 4 km. Om de 500m stoppen we eens en geven wij hen leuke opdrachten rond mindfulness. Spelenderwijs leren ze o.a. ontdekken wat een juiste ademhaling met hen doet . Je gaat naar huis met praktische tips & tricks om ook thuis toe te passen.

In de kijker

Antwerpen met kinderen: 7 tips voor een speelse citytrip

Verder lezen 

Meer dan 30 parken en bossen rond kastelen

Verder lezen 

6 remedies tegen de winterblues

Verder lezen 

IJspistes en schaatsbanen in Vlaanderen

Verder lezen 

11 zoektochten voor volwassenen

Verder lezen 

8 musea met een heerlijke audiogids

Verder lezen 

7 warme wintertips voor donkere maanden

Verder lezen 

8x virtueel op museumbezoek in Vlaamse en Brusselse musea

Verder lezen 

Naar het museum met je baby of peuter

Verder lezen 

7x spanning en avontuur voor kinderen

Verder lezen 

8x avontuurlijk wandelen met kinderen

Verder lezen 

5 oorlogsmusea in Vlaanderen en Brussel

Verder lezen 

7 musea midden in de natuur

Verder lezen 

34 gezellige en kleinschalige bioscopen

Verder lezen 

10x dierplezier met kinderen

Verder lezen 

5 musea voor kleine dierenvrienden

Verder lezen 

7x cultuur in de natuur

Verder lezen 

5x op tocht zonder te wandelen of te fietsen

Verder lezen 

Gent met kinderen: 9 tips voor een vree wijze citytrip

Verder lezen 

8 prachtige tuinen om in weg te dromen

Verder lezen 

De 7 leukste rommelmarkten van Vlaanderen

Verder lezen 

Opvallende architectuur die ook kinderen boeit

Verder lezen 

9x wonderlijke machines ontdekken met kinderen

Verder lezen 

6x toegankelijk wandelen in het groen

Verder lezen 

5 musea met een meeslepende audiogids

Verder lezen 

7x erfgoed ontdekken

Verder lezen