foto

Mindful walk in het Bergmolenbos, de groene long van de stad!

Waar?

Bergmolenbos

Oude Zilverbergstraat z/n
8800 Roeselare

Wanneer?

Over deze activiteit

Mindful Walk by VITA SANA is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen in de natuur. Op een speelse manier nemen we de deelnemers mee in het bos en laten we hen kennismaken met de verschillende facetten van mindfulness. We laten hen ervaren wat een juiste ademhaling met hun lichaam doet. Ze beleven en leren vooral voelen vanuit hun hoofd naar hun hart Opbouw van Mindful Walk: - welkomstwoord + thema Mindfulness bekendmaken (bijv. : bewustwording, focus, concentratie, vertrouwen, loslaten) - houding bij het wandelen : voetafwikkeling, arminzet  - ademhalingstechnieken : Wat is een juiste ademhaling ? Adem je via de borst  of ben je een buikademhaler? - zintuigen prikkelen (voelen, ruiken, horen , smaken, zien)  - meditatie : bodyscan of via mantra In totaal wandelen we +/- 4 km. Om de 500m stoppen we eens en geven wij hen leuke opdrachten rond mindfulness. Spelenderwijs leren ze o.a. ontdekken wat een juiste ademhaling met hen doet . Je gaat naar huis met praktische tips & tricks om ook thuis toe te passen.

In de kijker

8x avontuurlijk overnachten met kinderen

9 festivals waar je deze lente nog naartoe kan

5 familiefilms in de bioscoop

8 concerten voor kinderen

7x niet te missen cultuur in mei

8 festivals op bijzondere locaties

35 gezellige en kleinschalige bioscopen

De Week van de Korte Keten: hier kan je naartoe

Wat te doen tijdens het Hemelvaartweekend?

6 prikkelende activiteiten voor kinderen

6 zomerse familiefestivals om naar uit te kijken

5 openluchtmusea om de lente te vieren

8 musea met een heerlijke audiogids

7 musea over harde werkers

8x wetenschap en technologie voor kinderen

Expo's in het voorjaar: 5 onmisbare tentoonstellingen

14 uitstapjes met kinderen bij slecht weer

8 leuke lentedingen om te doen met kinderen

7 vrolijke lentewandelingen

Mechelen met kinderen: verrassende citytrip

7 vogelkijkhutten voor kleine spotters

Amateurkunst in Vlaanderen en Brussel

De leukste kinderboerderijen

Op citytrip naar Mechelen

12x wandelen met de buggy

10 leuke wandelingen met het gezin

5 expo's om je kinderen mee naartoe te nemen

Antwerpen met kinderen: 7 tips voor een speelse citytrip

7x spanning en avontuur voor kinderen

8x avontuurlijk wandelen met kinderen

10x dierplezier met kinderen

9x wonderlijke machines ontdekken met kinderen

Opvallende architectuur die ook kinderen boeit

Gent met kinderen: 9 tips voor een vree wijze citytrip

5 musea voor kleine dierenvrienden

9x geocachen in de natuur en in de stad

Theater in het voorjaar: 7 onmisbare voorstellingen

8x wandelen langs Vlaamse heuvels

11 speurtochten in het bos of in de stad

Meer dan 30 parken en bossen rond kastelen

8x virtueel op museumbezoek in Vlaamse en Brusselse musea

5 oorlogsmusea in Vlaanderen en Brussel

7 musea midden in de natuur

5x op tocht zonder te wandelen of te fietsen

8 prachtige tuinen om in weg te dromen

De 7 leukste rommelmarkten van Vlaanderen

6x toegankelijk wandelen in het groen

7x erfgoed ontdekken