ECK De Kraamvogel
van tot

Fit met je baby (online)

Waar?

De Kraamvogel

Volkstraat 7
2000 Antwerpen

Wanneer?

Prijs

Basistarief: €65.00

Over deze activiteit

Met deze drie lessen, close met je baby op de maat van de muziek, zet ik jullie in beweging door leuke eenvoudige danspasjes gecombineerd met pilates oefeningen. Een uitstekende manier om na de geboorte van je kindje je lijf weer fit te krijgen. Zodat je genoeg energie hebt voor de verzorging van de kleine, je dagdagelijkse activiteiten, evt. hervatten van je job en misschien wel een volgende zwangerschap in de toekomst. Naast het dansplezier zal hierbij het aanleren van een correcte houding veel aandacht krijgen. Belangrijk voor dans maar ook voor het dragen van je baby die steeds zwaarder wordt. Voor de baby’s, ontspanning, lichamelijk contact en kennismaking met beweging op muziek. In de reeks lessen wordt er zowel curatief als preventief gewerkt op bekken(bodem)-, nek, schouder en rugklachten. Je leert hoe je je lichaam het beste laat herstellen en hoe je zonder, maar ook met je baby aan je eigen conditie kunt werken en je spieren weer sterker kan maken. Je kunt je inschrijven voor 3 lessen van een uur en je mag starten vanaf 6 weken na de bevalling. De les geeft uiteraard ook een moment van delen van ervaringen als kersverse moeders. In de lessen komen aan bod: Oefeningen ter verbetering van de balans tussen buik- en rugspieren. Oefeningen ter verbetering van de kracht en coördinatie van de spieren rondom het bekken, specifieke aandacht voor de bekkenbodemspieren. Oefeningen ter verbetering van de houding en de daarbij functionele spierketens. Het beweegprogramma zal gegeven worden onder professionele begeleiding van een paramedische oefen- en bekkentherapeut, Pien Bongers. (Oefentherapeut Cesar*) Linkedin *De methode oefentherapie Mensendieck-Cesar was een inspiratiebron voor Joseph Pilates, de grondlegger van de Pilatestraining. Data van deze 3-delige lessenreeks woensdag 19 - 26 mei en 2 juni 2021 van 10u tot 11u.

In de kijker

7 musea midden in de natuur

Verder lezen 

3x pompoenpret

Verder lezen 

Herfstvakantie met kinderen: 11 tips en uitstapjes

Verder lezen 

Halloween: 6 griezelige activiteiten voor kinderen

Verder lezen 

Theater in het najaar: 8 onmisbare voorstellingen

Verder lezen 

Expo's in het najaar: 5 onmisbare tentoonstellingen

Verder lezen 

34 gezellige en kleinschalige bioscopen

Verder lezen 

8 knisperende herfstwandelingen

Verder lezen 

Heerlijke herfst: 9 leuke activiteiten met kinderen

Verder lezen 

10x dierplezier met kinderen

Verder lezen 

5 musea voor kleine dierenvrienden

Verder lezen 

7 expo's om je kinderen mee naartoe te nemen

Verder lezen 

7x cultuur in de natuur

Verder lezen 

5x op tocht zonder te wandelen of te fietsen

Verder lezen 

Gent met kinderen: 9 tips voor een vree wijze citytrip

Verder lezen 

8 prachtige tuinen om in weg te dromen

Verder lezen 

De 7 leukste rommelmarkten van Vlaanderen

Verder lezen 

Opvallende architectuur die ook kinderen boeit

Verder lezen 

9x wonderlijke machines ontdekken met kinderen

Verder lezen 

6x toegankelijk wandelen in het groen

Verder lezen 

5 musea met een meeslepende audiogids

Verder lezen 

7x erfgoed ontdekken

Verder lezen