Optimaal functioneren door Mindfulness en Enneagram

Wetenschappelijjk onderzoek en onze persoonlijke ervaring leren ons dat volgende elementen in grote mate bijdragen tot optimaal functioneren:
- verantwoordelijkheid dragen voor je keuzes
- (zelf)bewustzijn
- authenticiteit
- mildheid
- evenwicht in jouw doen, voelen en denken
- psychisch welbevinden

Het Enneagram en Mindfulness tonen ons hoe we dit waar kunnen maken. Het unieke aan deze training is dat je een theoretische basis meekrijgt die je toelaat onmiddellijk zelf te experimenteren hoe je dit in je dagelijks leven kan integreren zodat bewust geluk toegankelijk wordt.

Mindfulness is een eeuwenoude techniek en attitude die haar oorsprong vindt in de Boeddhistische psychologie. De techniek stoppen-landen-kijken leert mensen op te merken wat er is, in én buiten zichzelf, en er op een niet-oordelende manier mee om te gaan. Het is voor velen vaak een eerste confrontatie met de bouwstenen van stress, lijden en geluk. We starten met de concentratiemeditatie of aandachtstraining om hier-en-nu te focussen, stabiliteit te creëren en te ontspannen. Dan stappen we over op de inzichtsmeditatie om de dieperliggende oorzaken van stress en lijden aan te pakken.

Het Enneagram is een neutraal, psychologisch model dat negen basistypen op vlak van persoonlijkheid beschrijft. Ondanks de algemeenheden van deze negen typen is er dankzij de diepgang van het model ook voldoende ruimte voor het unieke van ieder individu. Het model ontleent zijn kracht vooral aan de diepgaande beschrijving van de drijfveren en automatische, dikwijls onbewuste patronen van de typen. Daarnaast toont het Enneagram ons ook ons persoonlijk ontwikkelingspad.

Na deze training:
- heb je de negen Enneagramtypen in jezelf ervaren o.a. door lichaamswerk
- heb je meer zelfkennis: meer inzicht in je kwaliteiten, valkuilen, gedachtenpatronen en drijfveren
- heb je meer inzicht in hoe jij in relatie tot anderen bent
- heb je een ruimer zelfbewustzijn doordat je ervaren hebt wie je ware, authentieke zelf is
- weet je hoe je je persoonlijk ontwikkelingspad verder kan zetten
- heb je de sleutels in handen om je niet-oordelend en mild op te stellen ten opzichte van jezelf en anderen
- heb je geleerd je lichaam en je adem te gebruiken om stresssignalen te (h)erkennen en te ontspannen
- heb je technieken aangeleerd zodat je niet meer overspoeld wordt door emoties of gedachten
- heb je veerkracht opgebouwd zodat je constructief omgaat met weerstand tegen veranderingen (of wat er hier en nu is)
- ben je emotioneel intelligenter zodat je effectiever en bewuster handelt
- weet je hoe je je optimaal kan afstemmen op de andere acht typen zodat je typespecifiek communiceert, feedback geeft en met conflicten omgaat.

De begeleiders:
Marleen Vandenbosch was bijna twintig jaar werkzaam als Communication Manager op Belgisch, Europees en wereldwijd niveau (Unisys, HP, PricewaterhouseCoopers). In 2005 richtte ze Essens op, Centrum voor Welzijn en Bewustzijnsverruiming. Zij volgde verschillende opleidingen in body & mind-therapieën, waaronder Mindfulness aan de Artevelde Hogeschool en een specialisatie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) aan het Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society (CFM/Oasis). Nu geeft zij communicatie- en Mindfulnesstrainingen en coacht mensen met het Enneagram en de Mindfulness als gids.

Sandra De Clercq startte na haar opleiding Licentiate in de Psychologie haar loopbaan in Human Resources Management. Van zodra ze de overstap maakte naar consultancy, begon ze zich te specialiseren in het coachen van individuen en teams. In 2006 werd ze zelfstandige (Match@Work) en verdiepte ze zich verder in het Enneagram. Ondertussen is ze de eerste Riso-Hudson gecertificeerde Enneagram Trainer in België en volgde ze ook opleidingen bij Helen Palmer, Tom Condon, Ginger Lapid Bogda en Andrea Isaacs. Sandra geeft Enneagramtrainingen en verzorgt individuele & teamcoaching voor verschillende bedrijven.